최근 미국 하버드와 위스콘신대 연구팀은 '명상'이 뇌 나이가 어려진다는 연구결과를 발표햇다. 뇌 나이가 실제 나이보다 8살이나 어리게 나왔다.


명상은 뇌를 활성화 시켜 스트레스가 감소해 기분이 좋아지고 사고가 명료해지는 효과가 있으며 집중력을 이전보다 더 장기간 유지할 수 있게 한다고 한다. 협압과 맥박을 안정시키고 혈당을 감소 시켜 심혈관계 질환이나 당뇨병 발병을 억제하는 데 도움을 준다.


 바이오리듬 개선에 효과적이라는 연구결과도 있다.